Co jeść, a czego unikać w diecie zwalczającej cellit?
Gdy w takich miejscach jak uda, pośladki czy brzuch zaczną pojawiać się pierwsze zgrubienia i fałdki, oznacza to, że dopadła nas słynna i niepożądaną skórka pomarańczy. Nie należy wówczas popadać w panik, a podjąć wyzwanie i powiedzieć cellulit stop. Ważne jest aby jak najszybciej rozpocząć likwidację objawów, zanim jeszcze cellulit przybierze niepokojące rozmiary. Pierwszym etapie jego rozwoju, kiedy to są jeszcze mało widoczne jego skutki, najłatwiej go zlikwidować. Choroba skorka pomaranczowa rozwija się szybko i atakuje coraz większe obszary skóry, coraz większymi zgrubieniami. Pierwszy i najważniejszy etap w walce z rozwijającym się cellulitem to właściwie zbilansowana dieta, która pozwoli przyspieszyć przemianę materii, oczyścić organizm z toksyn i wspomóc spalanie tłuszczu. Pamiętajmy, że głodówka czy znaczna redukcja spożywanych kalorii, w tym przypadku nie przyniesie rezultatów. Potrzebna jest tutaj właściwie zbilansowana dieta oparta na odpowiednich składnikach, które mają dopomóc organizmowi w redukcji skórki pomarańczowej. Co zatem jeść, a czego unikach przy diecie antycellulitowej? Oto kilka zasad, których należy przestrzegać:
-po pierwsze regularnie i w miarę często ale za to w małych ilościach. Najlepiej spożywać od 4 do 5 niewielkich posiłków w ciągu dnia, w odstępach co 2,5 co 3 godziny.
- dieta nie powinna być monotonna, ale urozmaicona różnymi składnikami
- szczególnie dużo powinno się spożywać świeżych owoców i warzyw
-należy wystrzegać się smażonych na tłuszczu potraw, a zastąpić je gotowanymi na parze.
- należy zminimalizować, a najlepiej zupełnie wyeliminować z jadłospisu sól. Sól ma bowiem właściwości higroskopijne czyli zatrzymuje w organizmie zbędne ilości wody.
- dieta powinna zawierać chude, lekkostrawne mięso, drób, ryby oraz nabiał
- pamiętajmy też o wypiciu każdego dnia co najmniej 2 litrów wody niegazowanej, która pomoże oczyścić organizm z toksyn
- w diecie warto też umieścić herbatki ziołowe i lecznicze napary z ziół, które działają moczopędnie, poprawiają pracę jelit i przyspieszają przemianę materii i pomagają w usuwaniu toksyn. Warto zatem pić lecznicze napary ziołowe z mleczu pospolitego, gorczycy, brzozy, łopianu, czy miłorzębu japońskiego.
- dieta powinna uwzględniać produkty bogate w potas: soja, sałata, pomidory, banany, truskawki, ananasy
-produkty zawierające kwasy Omega 3, 6, 9 takie jak ryby, nasiana słonecznika, oliwę z oliwek. Kwasy Omega przyspieszają spalanie tłuszczu w komórkach.
- ważne są też produkty bogate w błonnik takie jak : buraki, ryż , kasze, brukselka.
Wiemy już jakie produkty powinna zawierać dieta zwalczająca cellulit. A teraz kilka produktów, których osoby walczące ze skórką pomarańczową powinny się zdecydowanie wystrzegać. A są to: dania typu Fast-food, smażone, pikantnie przyprawione potrawy, wędzone mięsa, słodycze, jasne pieczywo, oraz tłuste sery.
Jednym z założeń diety antycellulitowej jest oczyszczenie organizmu z toksyn, dlatego też należy zrezygnować z wszelkich używek typu alkohol, papierosy, mocna kawa. Sprzyjają one bowiem gromadzeniu się toksyn przez co osłabiają prawidłowe funkcjonowanie komórek w organizmie.
Dieta antycellulitowa ma za zadanie wspomóc organizm w walce z cellulitem. Aby jednak była skuteczna i przyniosła pożądane efekty, musi być stosowana regularnie i systematycznie. Z pewnych niekorzystnych nawyków żywieniowych należy zrezygnować na stałe. A do właściwego sposobu odżywiania powinniśmy się przyzwyczaić tak aby na stałe zagościły w naszym jadłospisie.
